距離暑期結(jié)束只剩短短幾天，怎樣讓孩子克服暑期綜合征?昨日，華西城市讀本記者采訪了有16年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的宜賓市六中教師陽雪琴，讓她來為孩子們支招。她說，在最后的11天，有條件的學(xué)生可以抓緊時(shí)間出去旅游，增加見識(shí);要多陪伴家人，增進(jìn)親情;開始調(diào)整生物鐘，以適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏。

　　抓緊最后時(shí)間旅游增加見識(shí)

　　讀萬卷書不如行千里路。陽雪琴說，暑假是帶孩子出去旅游的最佳時(shí)期，因?yàn)檫@段時(shí)間相對(duì)比較寬松，學(xué)習(xí)壓力相對(duì)較小，孩子能輕松地接受新鮮事物。現(xiàn)在所剩時(shí)間不多，可以走稍微近一點(diǎn)地方。

　　親眼所見，親耳所聽，留下的記憶是深刻的。陽雪琴介紹，學(xué)生出去旅游后，開學(xué)回校時(shí)，能和老師同學(xué)談起自己的所見也是眉飛色舞。如果能結(jié)合課文或課本中相關(guān)聯(lián)的景點(diǎn)去旅游，那會(huì)有意想不到的收獲。

　　多陪伴家人增加家庭親情感

　　說起親情，陽雪琴為記者講了一個(gè)親身經(jīng)歷的故事，她說自己班上曾有一名家長(zhǎng)給孩子請(qǐng)事假，請(qǐng)假時(shí)家長(zhǎng)說孩子的爺爺去世了，如果學(xué)習(xí)時(shí)間緊就請(qǐng)一天，并且他已經(jīng)兩年沒見過爺爺了。一個(gè)連親情都不能感受到的孩子以后會(huì)缺乏責(zé)任心。陽雪琴聽后，主動(dòng)提出孩子請(qǐng)三天假，要求這個(gè)孩子去經(jīng)歷這個(gè)事情，回來再和她說事情經(jīng)過及心里感受。

　　陽雪琴認(rèn)為，暑期是家長(zhǎng)和孩子增進(jìn)感情的最佳時(shí)期，也是孩子學(xué)習(xí)人情世故的最好時(shí)段。孩子要利用假期，尤其是最后十幾天時(shí)間，多陪陪爺爺奶奶等親人，教教孩子怎樣和家人相處。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)做孩子暑期的親密伙伴和向?qū)?。在工作之余多抽時(shí)間陪孩子一起參加各種活動(dòng)，增加親情。

　　開始調(diào)生物鐘適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏

　　陽雪琴說，最后十幾天，學(xué)生調(diào)好生物鐘很重要。她說，每期開學(xué)的第一周，學(xué)生都或多或少不適應(yīng)，學(xué)校都會(huì)進(jìn)行行為規(guī)范訓(xùn)練，但很耽擱學(xué)生的個(gè)人學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　陽雪琴建議從現(xiàn)在起，學(xué)生可以7點(diǎn)半到9點(diǎn)做暑假作業(yè)或預(yù)習(xí)新書;9點(diǎn)到10點(diǎn)看電視、上網(wǎng)或看課外書;下午2點(diǎn)到3點(diǎn)半學(xué)習(xí);3點(diǎn)半到5點(diǎn)進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐或體育鍛煉;晚上6點(diǎn)半到7點(diǎn)背英語單詞;晚上7點(diǎn)到7點(diǎn)半看新聞聯(lián)播。