身體要正、直
　　跳舞時(shí)*容易犯的毛病就是"塌腰撅屁股",這說(shuō)明他們還不善于控制自己的身體,或者說(shuō),他們的身體還處于生活中的自然狀態(tài)。跳舞時(shí)首先應(yīng)該把腰立起來(lái),在立腰的同時(shí),把小肚子、小屁股都收起來(lái)。這樣身體就能保持正直了。
　　當(dāng)然,身體正直的要求還不僅這些,它還包括,把雙肩打開(kāi),后背平直,感覺(jué)到往那兒一站,身體好像長(zhǎng)高了似的。能做到這些,身體就能克服自然狀態(tài),保持跳舞所需要的那種正直。所謂正直,并不是要使身體緊張,以致從面部肌肉到脖頸部都僵硬起來(lái)。用僵直的身體跳舞,不會(huì)帶來(lái)美感。在跳舞的過(guò)程中,不論是站立、下蹲還是跳躍,身體都需要一種正直而自然的美。
　　怎樣伸直手臂
　　當(dāng)一個(gè)不善于跳舞的孩子把兩只手臂向上舉過(guò)頭頂時(shí),別的孩子往往譏笑他"像投降"。細(xì)看一下他的手臂,有兩個(gè)毛病:一是手臂彎度太大,二是手臂位置過(guò)于往后。
　　這個(gè)例子說(shuō)明,在一般情況下,手臂要伸得長(zhǎng)些才好看。另外,不管是在頭上邊,還是在身體旁邊,手臂都在身體前邊一點(diǎn)才好看。
　　但手臂只有長(zhǎng),長(zhǎng)得沒(méi)有一點(diǎn)彎曲,像個(gè)棍兒,也不好看。手臂不能只有長(zhǎng),還要有圓。從肩膀開(kāi)始至臂肘、手腕、手指尖,都要保持一點(diǎn)彎曲、一點(diǎn)圓。但不能彎曲得過(guò)大,過(guò)大手臂就顯得短了,臂肘、手腕也像要折了。
　　怎樣才能做到手臂長(zhǎng)而圓呢?舉例來(lái)說(shuō),兩只手臂如果在身體前面或旁邊手心相對(duì)端平,從肩膀開(kāi)始至手指尖,應(yīng)該一點(diǎn)點(diǎn)低下去,在肩頭上滴水,可以使它沿著大臂、小臂一直順著手指尖漸漸流下去。能夠大體上達(dá)到這種要求,手臂也就顯得長(zhǎng)而圓了。如果不是這樣,手臂彎曲得過(guò)大,滴水就流不到手指了,那樣,將會(huì)破壞手臂的美。
　　除此之外,手指也要松弛、自然,不要因?yàn)楣首髯藨B(tài),而使手指僵直。
　　舞姿的美主要表現(xiàn)在上身。而上身又主要表現(xiàn)在手臂上。如果我們的手臂理順了,也就為人們帶來(lái)了美感上的享受。
　　伸腿的藝術(shù)
　　常見(jiàn)有人跳舞時(shí),把腿翹得很高,但膝蓋是彎著的,腳是勾著的,這就顯得很不美。腿的線(xiàn)條美與不美,不在于抬得高與不高,而在于有沒(méi)有伸直。一個(gè)腿抬得很低的舞姿不見(jiàn)得就不好看。當(dāng)然,也有使腿彎曲的舞姿。比如常見(jiàn)的一條腿直立、另一條腿向前或向后,小腿向上彎曲的舞姿,也是很美的。但這種彎曲是有控制的,有意識(shí)使它這樣彎的。敦煌舞蹈中的許多舞姿,不僅膝蓋是彎的,腳也是勾的,但那是一種特殊韻味的彎,一種特殊需要的勾。
　　會(huì)跳舞的人，有時(shí)也有那種彎腿或是勾腳的動(dòng)作，不是因?yàn)樘璧娜瞬粫?huì)伸直腿、不會(huì)繃起腳，而是彼時(shí)彼地需要他那樣做。
　　但孩子們跳舞時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的,常常是不會(huì)伸直腿,不會(huì)繃腳。比如孩子們常做的"跳跑步",一只腳踏地、一只腳抬起時(shí)的腳是勾著的,無(wú)論如何也不美。
　　自由體操或是藝術(shù)體操,雖不具備更多藝術(shù)內(nèi)容,但運(yùn)動(dòng)員那拱起的腳背,那腿部外開(kāi)的、清晰的線(xiàn)條,能給人以美的享受。
　　所以,一定要會(huì)伸直腿,這樣學(xué)會(huì)繃腳,跳舞時(shí)不僅別人看著美,自己也會(huì)覺(jué)得舒服。
　　全身整體配合
　　舞蹈與體操不同的地方,就是舞蹈*講究動(dòng)作感覺(jué)的美。如一只手伸出去了,是高的,還是低的,手心是向上,還是向下,動(dòng)作是柔和的,還是有力的。視線(xiàn)隨著看到了什么地方,是柔情地看,還是堅(jiān)毅地看,等等。這些因素加在一起,就能使人感覺(jué)到孩子們是在看花,還是在采花;是在指什么,還是在向遠(yuǎn)處眺望什么。
　　舞蹈中的任何一個(gè)局部動(dòng)作,對(duì)于身體來(lái)講都是一個(gè)整體。具體地講,就是體現(xiàn)在手眼的配合上,上下身的隨和上。
　　不會(huì)跳舞的孩子,往往不會(huì)手眼配合。一只手向旁打開(kāi)了,可他的眼睛還在看著前邊?；蚴鞘窒蛏吓e起了,可他的目光還在平視?？瓷先ズ孟袷植皇情L(zhǎng)在他身上似的,所有的動(dòng)作都像機(jī)器在機(jī)械地運(yùn)轉(zhuǎn),哪兒還有動(dòng)作的美感呢?
　　為什么一個(gè)平時(shí)很可愛(ài)的孩子,到了舞臺(tái)上就不可愛(ài)了呢?原因是在生活當(dāng)中孩子們的表情很自然,一跳舞眼睛就發(fā)呆了。孩子們表演舞蹈的時(shí)候,*容易犯的毛病是眼睛往下看,或是往上看,唯獨(dú)不敢向前看(因?yàn)榍懊嬗杏^(guān)眾)。
　　要注意對(duì)孩子們眼神的要求與訓(xùn)練,要引導(dǎo)他們從手眼配合上做起,去感受動(dòng)作的美。動(dòng)作感受的美還表現(xiàn)在上下身的隨和之中。如果一個(gè)擺動(dòng),身體卻向右傾斜,或是直立不動(dòng),上下身就顯出了不和諧。如果一個(gè)右手在頭上,左手在胸前的舞姿,不僅手是向左傾的,整個(gè)身體的感覺(jué)都是向左傾的,就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)作和諧的美。