大家都知道瑜伽對于減肥瘦身、修整形體有明顯的效果，想要修煉小蠻腰嗎?當(dāng)你了解“水桶腰”的危害時(shí)就知道瘦腰太必要了!

　　根據(jù)最新調(diào)查顯示，“水桶腰”和“大腹翁”的比例逐年攀升，去年更有將近五成的女性腰圍超過80公分，不僅影響體態(tài)與外型，未來患糖尿病、高血壓、高血脂癥與心臟病等疾病的機(jī)率更是翻倍成長，健康堪憂。

　　不過，明明努力運(yùn)動(dòng)也進(jìn)行飲食控制，為什么四肢都瘦了，腰內(nèi)肉還是文風(fēng)不動(dòng)呢? 瘦腰是個(gè)艱巨任務(wù)，一旦腹部形成脂肪，就會(huì)很難減去，*有效的解決方法是多做運(yùn)動(dòng)了。另外，也別以為自己運(yùn)動(dòng)不足，日本醫(yī)學(xué)博士竹井仁指出，有可能是因?yàn)榧∪馐褂貌痪?，?dǎo)致很少使用的肌肉產(chǎn)生松弛現(xiàn)象。

　　那么，要想瘦腰，遠(yuǎn)離“小腹婆”的稱號，那就趕緊按今天為大家推薦一組簡單的3個(gè)瘦腰瑜伽動(dòng)作，輕松甩掉腰腹部*頑固的贅肉，楊柳細(xì)腰就是這么練出來噠!

　　1

　　2

　　3

　　4