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    瑜伽適合各個年齡段的人學(xué)習(xí),只要身體狀況允許,都可以通過瑜伽來鍛煉身體、放松心情。在東莞學(xué)瑜伽可以參加:東莞市瑜伽協(xié)會的東莞市瑜伽大賽,廣東省瑜伽協(xié)會的廣東省健身瑜伽公開賽等。東莞瑜伽培訓(xùn)市場常見的課程包括:哈他瑜伽:主要練習(xí)身體的放松和呼吸技巧阿斯湯加:強調(diào)力量和耐力的訓(xùn)練陰瑜伽:注重身體深層組織的伸展。

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    延伸閱讀

    瑜伽能夠增強身體柔韌性,提升身體平衡力,促進身心健康。需要注意的是,過度追求高難度動作,可能導(dǎo)致身體受傷。

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