瑜伽隨心優(yōu)雅,她是一個(gè)避風(fēng)的港灣。一呼一吸間我們擁有生命,一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門所穿的時(shí)尚外衣,她是一種與健康心靈相關(guān)的運(yùn)動,是一種練習(xí),教會我們來怎樣看待當(dāng)下的世界和自己。小編邀請你共同打開瑜伽之門,來看看咱們杭州卓越的瑜伽機(jī)構(gòu)都有哪些吧!
18個(gè)課程
1個(gè)校區(qū)
6個(gè)課程
3個(gè)校區(qū)
4個(gè)課程
1個(gè)校區(qū)
5個(gè)課程
1個(gè)校區(qū)
現(xiàn)在的人們壓力大、煩惱多,學(xué)習(xí)工作了一天到了晚上還睡不著,怎么辦?今天分享7個(gè),不需要瑜伽墊,在床上也能做的睡前瑜伽動作。不僅可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌,還可以塑型健體,而且對失眠和精神焦慮者特別有效。果斷get√起來吧!
先將身體俯臥在墊子上,前額著地,雙手自然垂放在身體兩側(cè),呼氣,身體放松下來;吸氣,右腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。
任何的運(yùn)動都是存在風(fēng)險(xiǎn)的。今天我們就和大家一起以練習(xí)瑜伽動作為例,來了解下瑜伽練習(xí)有哪些致命的小細(xì)節(jié)。這里提醒沒有練習(xí)過瑜伽的朋友從零開始練瑜伽更是要嚴(yán)格的準(zhǔn)守我們的瑜伽入門注意事項(xiàng)哦!
我們的身體無時(shí)無刻不在消耗著能量,同時(shí)也在排出廢物。你的排泄系統(tǒng)正常嗎?半魚王扭轉(zhuǎn)式可以刺激內(nèi)臟蠕動,對排出體內(nèi)廢物非常有效。每天做一分半鐘高效的半魚王式,可調(diào)整排泄規(guī)律,消除頑固的便秘,使排泄恢復(fù)正常。排泄規(guī)律了以后,皮膚也會跟著變好哦!
【熱瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)】熱瑜伽適合:身體健康,沒有大病或者患病隱患的人,想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦,亞健康的人不適合練習(xí);感冒、發(fā)燒等急性病患者、大病初愈或手術(shù)后不久不可練習(xí);經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時(shí)很少運(yùn)動,建議慎重選擇。