一

　　1、單對單防守

　　靠進(jìn)攻贏得比賽，靠防守贏得冠軍，想必大家都聽說過吧，但要想成為一個好的防守球員卻是不容易的，下面我結(jié)合自身經(jīng)驗談一下防守的技巧 1 防突破的技巧

　　防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為一個優(yōu)秀防守者的關(guān)鍵!大部分球員都有一個錯誤的防守方式，就是當(dāng)對手突破時，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。其實這是極其錯誤的，對方如果一碰手，保證吹你防守犯規(guī)，根本起不到防守的作用。對付速度快，擅長突破的選手，在下的經(jīng)驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達(dá)到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。直接加速的*好辦，只要腳步先一步卡住位，就將對方進(jìn)攻路線卡死了，根本不用去作多余的動作，所以平時的滑步訓(xùn)練看似無用，其實防守的根本。對于變向的突破，其實是斷球的*好時機(jī)，當(dāng)球從一側(cè)過渡到另一側(cè)時(從左向右擺或背后運(yùn)球)球與手是分離的，只要對方離你不是太遠(yuǎn)，就可大膽的上前去搶，十分重要的是你事先作好了半蹲姿勢，只有這樣才能保證你搶不到時可以立即回防，不致被對手轉(zhuǎn)身或背后運(yùn)球過你。時機(jī)的把握很重要，這要不斷地實踐才能掌握。人球分過是很花哨的過人，大致有從頭上、從身后、穿襠幾種，只要精力高度集中，一般不會上當(dāng)。這類球員一般是比較花哨的，技術(shù)好，注意不要被它騙，對方如果喜歡帶來帶去你讓他帶就是，等他進(jìn)入你的防守區(qū)域再防，他突破幾次突不過去就不會再這么耍了。

　　2、防高大隊員的防守技巧

　　當(dāng)對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強(qiáng)烈的自信，其實高大球員的優(yōu)勢只是體現(xiàn)在籃下，在帶球時是不具有任何優(yōu)勢的。如果善用以上防守技巧的話，對方是不容易進(jìn)到籃下的。這是高大隊員一般采用的方式90%是跳投，這時要防確實是困難，但也不是沒有辦法。首先，如果離的近的話，全力靠上去(貼身)，左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。如果離得遠(yuǎn)的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，沒有幾年的打球經(jīng)驗是很難把握住時機(jī)的。不知大家是否記得火箭和湖人的八強(qiáng)賽，其中莫布里防守科比時數(shù)次將科比的投籃打掉，莫布里跳得并沒有科比高，與科比有著近15厘米的身高差距，但卻將科比的得分限制到10多分(完全限制是不大可能的)，完全是憑著經(jīng)驗、腳步的移動和手快。