??體能訓練是軍人獲得良好體能素質(zhì)的根本目的就在于*大限度地挖掘和發(fā)揮軍人的體能潛能，并使指戰(zhàn)員已獲得的良好體能狀態(tài)始終保持在一個較高的水平，隨時能適應(yīng)作戰(zhàn)的需要。要實現(xiàn)這一訓練目標，必須以人體生命科學規(guī)律為指導，遵循體能訓練的基本原則，了解體能訓練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，掌握體能訓練傷的防治與救護，科學進行訓練 。
??一、體能訓練的基本原則 (一)、自覺性原則 受訓者應(yīng)正確認識體能訓練的意義，牢固樹立體能訓練意識，自覺刻苦地進行體能訓練，把完成體能體能訓練的基本原則是在體能訓練的生物學原理指導下，經(jīng)過訓練實踐檢驗的經(jīng)驗總結(jié)，對體能訓練具有較強的指導意義，在訓練中必須堅持。主要包括：自覺性原則、針對性原則、全面發(fā)展原則、超負荷原則、循序漸進原則、直觀性原則、持之以恒原則等。 訓練任務(wù)變?yōu)轶w質(zhì)的自覺行動。只有這樣，才能達到體能訓練的根本目的。
??二、針對性原則 在體能訓練內(nèi)容選取上，要針對部隊遂行的作戰(zhàn)任務(wù)，并符合參訓人員的年齡、性別、專業(yè)、崗位的要求。在組織訓練上，根據(jù)部隊的專業(yè)特點、駐地環(huán)境、場地器材和地區(qū)季節(jié)氣候條件的實際情況進行。只有因人、因時、因地制宜地進行訓練，才能使體能訓練更有針對性和有效性。
??三、全面發(fā)展原則 選擇各種訓練內(nèi)容，運用各種教學訓練方法和手段，使身體各個部位，各器官系統(tǒng)的機能，身體各種素質(zhì)和基本能力得到全面系統(tǒng)的發(fā)展，是體能訓練的一個重要原則。人體是一個有機整體，各器官系統(tǒng)之間的結(jié)構(gòu)和機能是互相聯(lián)系、互相制約的，任何局部功能的改善和提高，必然影響身體其他部位功能的變化和發(fā)展。因此要特別注意穿插各類練習項目采取各種手段和方法，發(fā)保證身體得到全面發(fā)展。
??四、超負荷原則 沒有負荷就沒有訓練，超負荷訓練才能換來超量恢復。因為訓練的強度和密度達到一定程度時，會使體內(nèi)生理負荷產(chǎn)生積累，對機體形成有效的刺激，從而產(chǎn)生訓練的生物學適應(yīng)性變化。例如，進行力量素質(zhì)訓練時，要突出大負荷強度，短收縮時間，提高肌肉伯爆發(fā)力；進行耐力素質(zhì)訓練時，則要采取中度負荷強度，突出負荷量(持續(xù)訓練時間)積累。