考研情緒管理三部曲:別讓消極情緒左右你
發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布
考研過程中畏難懈怠 考研不像大學時期的復習考試那么簡單。它全程需要考生自己制定計劃,從樹立考驗目標到確定院校,再到尋找參考書目直到開始復習,事無大小全部需要大家親力親為,對于有拖延癥的考生來說,邁出第一步就已經(jīng)非常困難;除此之外,考研復習過程中始終只有自己一個人在堅持,沒有人負責監(jiān)督你的學習,沒有人檢查你的復習效果,更沒有合理安排的課表等著你,只有你的夢想和信念在督促你自覺。由此種種,大家會在復習的過程中越來越懈怠,每天散漫無目的,遇見困難拖拖拉拉糊弄一下,學多學少無所謂,如果某天檢查一下自己的復習效果發(fā)現(xiàn)做題正確率較低的時候,就很容易產(chǎn)生一種畏難抵抗的情緒。 信心是決定成敗的最關鍵因素,如果把考研當作一個成長契機來看,也許大家的想法就會純粹許多,考研只是自己帶著夢想的獨舞,沒有觀眾和音樂,然而熬過這段時光,以后獨闖天下的時候,你也一定不會遜色??佳袕土暻捌跁r間充裕,如果由于恐懼懶散的情緒導致大家無法擁有自己的復習規(guī)律,大家可以選擇一個適合自己的考研培訓班,在輔導老師的引導下讓自己置身于一個快節(jié)奏學習的氛圍中,這樣就不會再出現(xiàn)過多的情緒困擾。 目標搖擺,內心浮躁 考研隊伍的生力軍大多由在校大四學生組成,現(xiàn)在高校的課程安排相對緊湊,大四學年幾乎再無課程安排,所以當考研同學還在自習室埋頭書本的時候,身邊的同學、室友可能已經(jīng)精裝革履穿梭于大小招聘會,奔波在各種面試場合。每天都有鋪天蓋地的信息刺激著大家,考生的內心也會跟著浮躁起來,如果再有幾個拿到offer的同學帶領大家出去玩樂一翻,當初堅持考研的決心也要被自己否決了。這時候考生就會對自己產(chǎn)生遲疑、對未來感到迷茫,甚至會中途放棄。 磨刀不誤砍柴工,每個人最后都會在社會上找到屬于自己的位置,當初的選擇會在未來里開出不同的花,沒有哪條路是正確,也沒有哪種選擇是占優(yōu)勢的,關鍵在于自己內心的方向。 臨考緊張焦慮 常常有考過研究生的學生會說,考研堅持到進考場就已經(jīng)成功了一半,過程艱辛可見一斑,越臨近考試,大家就越容易有心理負擔而變得緊張焦慮?;仡櫼褟土暤闹R點會覺得什么都掌握的模棱兩可,開始懷疑自己什么都不會;看看身邊的研友又會覺得自己復習的太慢,看的書做的題太少,于是又開始緊張。 對于這種心里狀態(tài),文都考研網(wǎng)想說,緊張焦慮是我們上進的一大動力,沒有壓力就沒有動力,所以適度的緊張是在刺激大家更努力的學習,前提是這種焦慮沒有達到神經(jīng)質的地步而被控制在適度范圍內??佳谐诵枰蠹覔碛羞^硬的知識,更加考驗大家的心理素質,熬過這個過程,以后我們才會知道什么是堅毅。