對(duì)煩惱的處置

　　問(wèn)題：

　　我前段時(shí)間經(jīng)歷了一件很困惑很不開(kāi)心的事。我歷來(lái)覺(jué)得家里人感情很好，很信任他們，但這件事打破了我的看法，給我挺大的沖擊。自己琢磨了也找朋友聊了，雖然還沒(méi)有完全想開(kāi)，也慢慢沒(méi)那么強(qiáng)烈、不太想了。

　　但是最近在背單詞等比較乏味的事時(shí)，思緒浮沉，往往會(huì)想起那件事，這時(shí)就心情比較亂。

　　請(qǐng)問(wèn)您為什么這時(shí)我會(huì)想起這事，是因?yàn)槠綍r(shí)潛意識(shí)把它壓制了嗎?

　　我告訴自己去觀察這種思想，不要刻意不去想、自然的經(jīng)歷這種感受。這樣之后會(huì)好一些。請(qǐng)問(wèn)還有更適合的對(duì)待這種情況和情緒的辦法嗎?

　　非常感謝!

　　回復(fù)：

　　你好!

　　我不知道你到底是壓抑了你的情緒還是其他的狀態(tài)，但很欣賞你能這么清楚的了解自己，也有勇氣面對(duì)你的困惑。

　　情緒是一種能量，咋樣轉(zhuǎn)化是一個(gè)很大的學(xué)習(xí)，首先是接納自己有這樣的一個(gè)感受，然后去看這個(gè)感覺(jué)背后正面積極的意義是什么。

　　你能接納自己在這件事情過(guò)后偶爾有這樣一個(gè)雜亂的心情嗎?再深一些，你能看到你對(duì)信任的一個(gè)渴望嗎?你喜歡你有這樣的一個(gè)特質(zhì)嗎?