自由泳的呼吸一直是很多初學(xué)者覺得很難的一個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樽杂捎镜暮粑枰D(zhuǎn)動(dòng)，那我們平時(shí)經(jīng)?？谑鰹椤稗D(zhuǎn)頭呼吸”，其實(shí)嚴(yán)格的來說，自由泳的呼吸都不是轉(zhuǎn)頭呼吸。那到底是怎樣呼吸呢?下面我們簡單介紹一下。

　　首先我們要清楚的認(rèn)識(shí)一點(diǎn)，自由泳的呼吸是身體轉(zhuǎn)動(dòng)的一部分，一定要記住，是身體轉(zhuǎn)動(dòng)。游泳的過程中，呼吸是很關(guān)鍵的，但是我們不能刻意的為了呼吸而去做一個(gè)呼吸動(dòng)作，這樣我們整個(gè)動(dòng)作的流暢性就破壞了，我們游泳的時(shí)候都應(yīng)該是在動(dòng)作中找一個(gè)適合呼吸的點(diǎn)，把呼吸動(dòng)作融入整個(gè)動(dòng)作當(dāng)中。

　　自由泳的呼吸要與身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂的動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，才能形成輕松自然的呼吸動(dòng)作。不要抬頭呼吸，否則直接影響了你身體的直線，破壞平衡。

　　我們以左側(cè)呼吸為例：左手入水后吐氣，左手一邊劃水，身體一邊向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂向上劃水接近出水時(shí)，身體轉(zhuǎn)動(dòng)幅度*大。左臂出水時(shí)，頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，嘴自然露出水面吸氣。吸氣時(shí)嘴應(yīng)該因?yàn)樯眢w轉(zhuǎn)動(dòng)和前進(jìn)的因素位于一個(gè)波谷(渦流)當(dāng)中，所以只需露半張嘴，半只眼在水上，就可以吸氣了。

　　記住一個(gè)順序，呼吸的時(shí)候一定是要先轉(zhuǎn)身再轉(zhuǎn)頭。呼吸結(jié)束以后頭先轉(zhuǎn)回，緊接著身體再轉(zhuǎn)回來。

　　并且我們應(yīng)該多練習(xí)兩側(cè)的呼吸。

　　訓(xùn)練的方法應(yīng)該是循序漸進(jìn)從陸上動(dòng)作開始，用手和呼吸的動(dòng)作配合。

　　水中訓(xùn)練應(yīng)該之前訓(xùn)練的腿與呼吸的配合，以及側(cè)身打腿呼吸的感受。