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　　反思自己的處境，認(rèn)識(shí)自己目前的應(yīng)對措施和后果

　　你可以問自己是否能夠?qū)δ壳袄_你的事情說“不”，如果不能，那么你正在采取的消極應(yīng)對策略，如拖延、敷衍會(huì)帶來什么后果，這些后果是你可以或愿意承受的嗎？你可以在紙上反復(fù)推敲這幾個(gè)問題，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不利的后果比目前煩人的工作要可怕得多。　　要分析自己為什么對這件事沒有興趣，能否培養(yǎng)自己的興趣　　如果是因?yàn)閷κ虑榱私馍俣鴽]有興趣，可以在工作中培養(yǎng)自己的興趣。　　比如當(dāng)深入處理枯燥的報(bào)表數(shù)據(jù)時(shí)，你可能會(huì)對相應(yīng)的電子表格軟件產(chǎn)生興趣，并發(fā)現(xiàn)軟件中有你所不熟悉的統(tǒng)計(jì)功能，而掌握了這些統(tǒng)計(jì)方法后，你有效地提高了工作效率。有些事先干著，興趣可能就會(huì)出現(xiàn)。　　如果是自己基礎(chǔ)不好，能力不夠而導(dǎo)致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力。　　例如，拿著數(shù)學(xué)題無從下手，大多是因?yàn)榛A(chǔ)太差，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對著題目發(fā)呆并不能解決任何問題，那么就靜下心來，從簡單的題入手，如果你能解決簡單的題目，你的興趣就開始出現(xiàn)了?！　∪绻l(fā)現(xiàn)還是不能培養(yǎng)自己對某事的興趣，那么想想這件事情對自己今后生活的重要性！如果數(shù)學(xué)*能過關(guān)，我就能考上憧憬的大學(xué)；如果我和這個(gè)討厭的客戶簽下合同，老板一定會(huì)對我另眼相看！　　如果事情本身沒有什么特別意義，又不得不做　　如寫應(yīng)景的官樣文章，你可以跟自己訂個(gè)合同，確立犒勞自己的方式，如做完后給自己買件衣服、請家人去飯館吃飯慶祝、或痛快地玩一天自己喜歡的網(wǎng)絡(luò)游戲等等。也就是說，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之后，想到做完手邊的事后就能痛快地做自己喜歡的事了，你就有做好手頭事情的動(dòng)力了。