網(wǎng)球單反的技術(shù)要點(diǎn)

　　1、握拍：大部分初學(xué)單反的愛(ài)好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實(shí)際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發(fā)力及容易的網(wǎng)球肘等。實(shí)際上*好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請(qǐng)參考科爾騰的單反握拍。

　　2、拉拍：?jiǎn)畏吹南蚝罄膭?dòng)作應(yīng)由不持拍手牽引球拍后拉，而不應(yīng)由持拍手單獨(dú)后引。在后拉過(guò)程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘關(guān)節(jié)一定要保持一點(diǎn)彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉(zhuǎn)向至身體側(cè)向球網(wǎng)。注意單反的拉拍動(dòng)作要采取完全封閉式的站位。

　　3、擊球：在開始向前揮拍時(shí)，非持拍手放掉球拍，并保持在原來(lái)位置，而持拍手向前揮動(dòng)球拍，在向前過(guò)程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點(diǎn)的位置，球拍必須于身體的前方(與雙反*大的不同之一)。

　　4、隨揮：在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應(yīng)保持力量，感覺(jué)在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺(jué)而不是抽球的感覺(jué))。身體盡量保持側(cè)向更長(zhǎng)時(shí)間，直至球拍牽引身體轉(zhuǎn)向。而結(jié)束的動(dòng)作為球拍直立向天，手臂隨揮直高于肩膀的位置。

　　單反掌握以后由于是一只手控制所以比較固定，而不象雙反這樣兩只手有的時(shí)候會(huì)互相干擾，這也是單反和雙反的矛盾點(diǎn)之一。 另外請(qǐng)大家注意單反有個(gè)小竅門，就是努力去借對(duì)方回球的力量，而不要在動(dòng)作沒(méi)有掌握好的時(shí)候太過(guò)主動(dòng)發(fā)力，這樣可以減少失誤。

　　對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者而言，用單反控制擊球的線路很難，主要是因?yàn)榱α坎蛔?，練?xí)不夠。聯(lián)系的時(shí)候可根據(jù)以下來(lái)進(jìn)行。

　　打直線球：

　　1、擊球點(diǎn)稍微放在后面一點(diǎn)點(diǎn)，不要太早擊球;

　　2、擊球手臂的肩膀不要轉(zhuǎn)開過(guò)早，盡量延長(zhǎng)關(guān)閉住自己的身體時(shí)間;

　　3、擊球的手臂不要向側(cè)面轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)早，而要向前向上揮動(dòng);

　　4、采用關(guān)閉式的步法站位;

　　5、擊球手臂的肘關(guān)節(jié)一定保持彎曲;

　　打斜線球：

　　1、擊球點(diǎn)必須早，必須在身體前面;

　　2、利用身體轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，擊球的一瞬間努力轉(zhuǎn)開身體角度;

　　3、肩膀的運(yùn)動(dòng)方向向斜、前、上方。

　　上述所有的要領(lǐng)是針對(duì)線路控制的。