第一天：

【上午】

營地報到、發(fā)放服裝、用品，編班造冊、教官見面、分配宿舍、參觀營地、熟悉營地生活設(shè)施與訓練設(shè)施。

【下午】

開營儀式、授旗儀式、教官代表作開營動員講話提要求、營員代表發(fā)言表決心、集體宣誓、簽軍令狀；教官自我介紹、

教官軍容軍紀示范、教官隊列表演；軍容軍紀、儀容儀表規(guī)范。

【晚上】

第一天連務(wù)會：組建連隊、起隊名、選隊歌、定制口號、選隊長、制定值日官制度。軍旅日記。

第二天：

學習軍人條令條例，按軍人一日生活制度為標準，快速適應(yīng)緊張而有序的軍旅生活。

【上午】

隊列條令、食堂紀律、隊列基礎(chǔ)訓練、意志力訓練。

【下午】

內(nèi)務(wù)訓練：疊被子、物品擺放。

【晚上】

演講班會，介紹自己，介紹自己的美麗的家鄉(xiāng)；軍旅日記。

第三天：

聆聽講座，打開自己的心扉，學會溝通，善于交流；通過游戲使團隊得到凝聚、使小戰(zhàn)友們互相了解，在游戲中相互熟

悉、在歡樂中拉近彼此的距離。

【上午】

軍事基礎(chǔ)訓練、心理大課堂：心理健康講座（一）相識與交往。

【下午】

行為紀律：心理大課堂：心理健康講座（二）合作與信任；集體徒手拓展游戲。

【晚上】

歌聲飛揚：學唱軍歌。軍旅日記。

第二階段（6 天）：

我是一個兵，全面接觸軍事技能和軍事知識，投身到作為一名軍人嚴酷的基礎(chǔ)科目訓練；培養(yǎng)鋼鐵般的意志，打造不屈

的勇士；錘煉堅定！頑強！守紀！服從！追逐勝利，永不言敗的決心和信心！

第四天：

通過嚴格的軍事訓練來規(guī)范營員們的坐、立、行、走；通過軍人的禮儀標準來教會營員們的禮節(jié)禮貌。通過評比來鼓勵

先進，激勵落后營員的斗志。

上午

訓練：軍姿（站姿、坐姿），單個軍人隊列動作（立正、稍息、跨立、蹲下、起立、敬禮、禮畢）、三大步伐（齊步與

立定、正步與立定、跑步與立定）。

下午

隊列大比拼，隊列表演與隊列考核；娛樂益智活動：激情猜猜樂

晚上

作業(yè)輔導。軍旅日記。

第五天：

塑造堅強、剛毅、守紀、緊張、服從的軍人品質(zhì)。培養(yǎng)講形象、愛衛(wèi)生、懂禮貌、能自理和物品擺放有序、借物歸還及

時的軍人素養(yǎng)。養(yǎng)成軍人般良好的行為習慣及日常生活習慣。

早晨

內(nèi)務(wù)整理、物品擺放，內(nèi)務(wù)評比、頒發(fā)流動紅旗。

上午

武器訓練：槍械知識講解，槍械實操，槍械運用；戰(zhàn)術(shù)訓練：高姿匍匐前進、低姿匍匐前進。

下午

真人CS：士兵突擊、穿越火線、紅藍軍對抗。

晚上

看電影——軍人勵志題材影片。軍旅日記

第六天：

了解軍隊發(fā)展歷程，感受革命軍隊發(fā)展歷程，增強國防信心。牢記將軍囑托，立志投身國防。銘記共和國將軍的深情寄

語，感受老一輩革命家的殷切希望。

全天外出參觀紅色革命歷史博物館

【晚上】

自由活動，交流晚會。軍旅日記。

第七天：

通過訓練，能夠使營員真正理解到“團結(jié)就是力量”；切身體會到“步調(diào)一致才能得勝利”。

上午

防恐演練：防沖撞術(shù)、圍困術(shù)、護衛(wèi)術(shù)、盾牌人墻、自我防護訓練。

下午

團隊協(xié)作訓練：勇士突擊、坦克履帶

晚上

拉歌比賽。軍旅日記。

第八天：

學會格斗擒拿，既能強身健體，又能進行自衛(wèi)。

上午

軍體拳格斗術(shù)訓練

下午

格斗技巧、水槍大戰(zhàn)

晚上

《故事會》，大家都來講故事。軍旅日記。

第九天：

總結(jié)查找不足，及時糾正；樹立標兵，表揚優(yōu)秀者，鞭策落后者。

上午

營務(wù)會：“我是一個兵”單元訓練總結(jié)會，評選“訓練標兵”。

下午

內(nèi)務(wù)衛(wèi)生大比拼，評選宿舍“內(nèi)務(wù)標兵”流動紅旗。

晚上

歌詠比賽；軍旅日記。

第三階段（7 天）：

我快樂、我陽光；教營員學會用反向心理調(diào)節(jié)法調(diào)試因想家而產(chǎn)生的不良情緒，并認識到養(yǎng)尊處優(yōu)、貪圖享樂的危害，

矯正自私、偏激、自卑、怕苦怕累等負面心理。通過團體游戲，利用團體效應(yīng)促進營員的進一步相互融合，引導營員們

學會理解、尊重、陽光、自信，找回真實快樂的自我。

第十天：

引導營員理解父母對自己的期望所在，認識自己的缺點，學會克服缺點的方法，懂得現(xiàn)在做好每件小事，將來才能成

就大事的道理，樹立起“超越自我，讓自己優(yōu)秀起來”思想意識和決心。

上午

心理大課堂：心理健康講座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互動。

下午

心理健康活動（一）團體心理調(diào)試（小組沙盤游戲）。團隊游戲：多人同步。

晚上

暑假作業(yè)輔導；軍旅日記。

第十一天：

通過團體游戲，了解營員通過夏令營的成長程度，通過團隊互動，促進營員間的和諧，培養(yǎng)營員對自我情緒和行為在集

體生活中的控制能力。

上午

心理大講堂：心理健康講座（四）“超越自我，讓自己優(yōu)秀起來”；互動歡愉大挑戰(zhàn)。

下午

心理健康活動（二）團體心理調(diào)試（小組團隊游戲）；互動。

晚上

看電影——軍人勵志題材影片。軍旅日記。

第十二天：

理解責任的重要性，挖掘自身的責任內(nèi)容及承擔的程度。激發(fā)內(nèi)心的感恩之情，懂得珍惜身邊人對自己的付出，學會如

何在生活中去感恩他人，在日常生活中主動感恩。

上午

心理大講堂：心理健康講堂（五）“生命需要感恩”；互動歡愉競技。

下午

心理健康活動（三）團體心理調(diào)試（炮臨羅馬城）。

晚上

朗誦《少年中國說》；軍旅日記。

第十三天：

經(jīng)過教官十多天與營員的相處和心理老師觀察，針對營員表現(xiàn)出的問題行為、語言、心理，開展心理輔導，在遇到言語

輔導受阻的情形下，通過游戲活動，幫助營員調(diào)適心理。

上午

真人CS：獵狐行動、叢林遭遇戰(zhàn)。

下午

心理健康活動（四）個體心理調(diào)試（沙盤游戲）。

晚上

暑假作業(yè)輔導；軍旅日記。

第十四天：

針對有不良行為或嗜好的營員，幫助其尋找不良行為形成的源頭和發(fā)展過程，分析危害，制訂解決方案，樹立克服不良

行為和戰(zhàn)勝困難的決心。

上午

低空拓展：飛奪瀘定橋、梅花橋、一線橋。

下午

心理健康活動（五）個體心理調(diào)試（專注力項目）。

晚上

軍歌嘹亮，暑假作業(yè)輔導、軍旅日記。

第十五天：

針對青春期營員普遍存在的逆反心理問題，指導營員懂得逆反心理的利與弊，正確認識、理解家長、老師的教導，并學

會正確對待和處理家長、老師意見的態(tài)度與方法。

上午

意志力訓練：攀巖。

下午

心理大講學：心理健康講座（七）正確對待自己的逆反心理。

晚上

暑假作業(yè)輔導，軍旅日記。

第十六天：

走進射擊館、進行實彈射擊；了解裝備發(fā)展歷程。

上午

走進射擊館，進行實彈射擊。

下午

參觀武器裝備，了解裝備發(fā)展歷程。

晚上

班務(wù)會；談?wù)勛约旱氖斋@、自己的心得、自己的突破。軍旅日記。

第十七天：

學習基本的救護知識，掌握基礎(chǔ)的救護技能，在遇到突發(fā)情況時，能及時自救或幫助他人筒單處理傷情，為保證生命安

全贏得時間。

上午

軍事訓練、災(zāi)害預(yù)防與自救講座。

下午

緊急情況逃生訓練、自救訓練（一）止血包扎、骨折固定、傷員運送。

晚上

游戲。軍旅日記。

第四階段（8 天）

戶外研學課程、增長類型知識面、提升營員的見識

第十八天：

火災(zāi)是當今社會最嚴重的災(zāi)害之一，因此，讓青少年學習預(yù)防發(fā)生火災(zāi)知識，掌握火災(zāi)逃生技能，是減少火災(zāi)傷亡的不

二選擇。

上午

自救訓練（二）火災(zāi)逃生：逃生（三要三救三不）、避免煙火危害、撥打119、識別安全標識。

下午

正確使用滅火器（油、電、氣等），不同環(huán)境火災(zāi)逃生技巧。火災(zāi)逃生演習。

晚上

溫習災(zāi)難自救教材。軍旅日記。

第十九天：

全天外出參觀消防中隊、參觀消防裝備、與消防員零接觸

晚上

自由活動、軍旅日記

第二十天：

了解地震科普知識，學習地震預(yù)兆識別，掌握地震逃生技能，應(yīng)對自然災(zāi)害對人類的挑戰(zhàn)，保護自己，減少傷亡。

上午

自救訓練（四）地震逃生（上）：地震常識地震的形成、地震的種類、地震的級別、地震前期預(yù)兆；地震常識70 問。

下午

自救訓練（四）地震逃生（下）：地震前準備工作、地震時的避震原則、在各種環(huán)境下的避震方法及逃離方法。

晚上

地震演練。軍旅日記。

第二十一天：

正確的逃生方法，有序的組織指揮，密切協(xié)同配合，是戰(zhàn)勝洪水的強大力量。

上午

自救訓練(五)洪災(zāi)逃生：洪災(zāi)前的信息搜集、洪災(zāi)時利用地形地物逃生方法、洪災(zāi)時怎樣發(fā)出求救信號。

下午

調(diào)節(jié)放松心情、清理環(huán)境衛(wèi)生、個人衛(wèi)生。

晚上

營務(wù)會：動員、布置野外生命、露營探險。軍旅日記。

第二十二天：

走進大自然，體驗拉練、野外露營、搭建帳篷、探險、野炊等別樣生命樂趣，培養(yǎng)營員特殊環(huán)境下的適應(yīng)能力和生命能

力。

早晨

整理野外生命物品、打背包。

上午

野外生命動員會：動員令、授旗、表決心、各營宣布野外生命訓練各小組組長及組員名單；負荷行軍5 公里：行軍、軍

事游戲傳口令、軍歌。

下午

野外露營：選擇露營場地、方向，劃定安全區(qū)并投放硫磺，搭建帳篷，帳篷固定、周邊防水措施、建臨時衛(wèi)生間；野炊。

晚上

布置崗哨位置、輪流站崗巡邏。

第二十三天：

在艱苦的生活環(huán)境中，相互協(xié)作與互幫互助，使團隊沒有克服不了的困難。

上午

登山尋寶、方向辨識、旱地取水、野菜辨別。準備中餐，大家齊動手。

下午

收拾帳篷，清理環(huán)境垃圾，打好背包，負荷行軍5 公里，返回營地。

晚上

野外篝火晚會。

第二十四天：

總結(jié)回顧本單元活動內(nèi)容執(zhí)行情況；展示評價教育訓練成果；樹立榜樣，鼓勵大家。

上午

單兵戰(zhàn)術(shù)訓練、班組戰(zhàn)術(shù)行進。

下午

戶外益智活動——釣魚。

晚上

個人衛(wèi)生大掃除，清洗個人物品，軍旅日記。

第二十五天：

上午

軍事訓練、戰(zhàn)術(shù)行動

下午

真人CS：突破防線、滲透敵營。

晚上

個人衛(wèi)生大掃除，清洗個人物品，軍旅日記。

第五階段（9 天）特戰(zhàn)行動

我是特種兵戰(zhàn)士

往期特訓營學員在參訓二十多天后分享中提到“開始幾天真的好辛苦，后來發(fā)現(xiàn)我進入狀態(tài)了，越來越輕松了...”

是的，無論男生還是女生，很多孩子第一天離開父母；獨自面對陌生環(huán)境，陌生團隊；一次真實的磨練勝過所有的溺愛

課程主要內(nèi)容包括；體能體格訓練、心理壓力測試、生活自理養(yǎng)成和野外求生技能等

雖然無法達到成年人特種部隊的訓練強度，但對于孩子們的訓練目標是相同的；那就是傳遞“在任何險惡條件下不拋棄、

不放棄”的特種兵精神。

第二十六天：

上午

特戰(zhàn)體能訓練、超強意志磨煉、戰(zhàn)術(shù)手語練習

下午

戰(zhàn)術(shù)手語、小組戰(zhàn)術(shù)訓練——小組突擊訓練

晚上：

觀看特種作戰(zhàn)主題紀錄片、軍旅日記

第二十七天：

上午

特戰(zhàn)體能訓練、超強意志磨煉、戰(zhàn)術(shù)手語練習

下午

戰(zhàn)術(shù)手語、小組戰(zhàn)術(shù)訓練——小組突擊訓練

晚上：

觀看特種作戰(zhàn)主題紀錄片、軍旅日記

第二十八天：

上午

特戰(zhàn)體能訓練、狙擊潛伏課程授課

下午

野外偽裝訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練——小組突擊訓練

晚上：

暑假作業(yè)輔導、軍旅日記

第二十九天：

全天：超強度徒步拉練、野外偵察科目授課；單兵自熱食品體驗；野外偽裝伏擊訓練、戰(zhàn)役突擊滲透演練

晚上：

自由活動、軍旅日記

第三十天：

上午

特戰(zhàn)體能訓練、反坦克武器授課

下午

反坦克武器體驗、迫擊炮射擊練習

晚上：

暑假作業(yè)輔導、軍旅日記

第三十一天：

上午

專注力訓練、鎖定目標流血流汗不流淚-挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我，

再苦再累，堅持就是勝利！

下午

狙擊手選拔、狙擊手模擬射擊訓練

有時候教官會嚴格要求趴在地上，堅決不允許亂動，否則取消狙擊手參訓資格！小特種兵面對這種意志力訓練時，常常

要忍受螞蟻、蚊蟲的光顧，在定力和放棄之間不斷抵抗中…通常很多孩子會被被淘汰出局，只有真正堅持到底，完成考

核任務(wù)，才能晉級到下一關(guān)的訓練。

晚上：

戰(zhàn)地巡邏站哨、軍旅日記

第三十二天：

上午：方位定向,軍事地形學

學習掌握野外迷失，如何使用指北針工具，如何借助參照物確定方位，標出自己所處方位，一旦迷失，不再恐懼。

中午：自制竹筒飯

下午：學會簡易搭建庇護所

讓孩子們學會野外如何自我防護， 暴雨天氣，避雷的基本安全常識、地形安全的辨別、山體滑坡、泥石流等大自然帶

來的危害指數(shù)。

晚上

暑假作業(yè)大檢查、軍旅日記

第三十三天：

上午

堅韌意志集訓：扛著四人一組合作的圓木，一步一步走向終點

考驗孩子的耐心及團結(jié)協(xié)作精神

下午

特戰(zhàn)英雄—勇闖泥潭

晚上：

觀看特種兵題材電影、軍旅日記

第三十四天：

上午

特戰(zhàn)英雄比武考核。

下午

綜合復(fù)訓、結(jié)營排演、特戰(zhàn)英雄頒獎儀式

晚上

大型篝火文藝晚會、共聚一堂載歌載舞。

第三十五天：

結(jié)營典禮評功評獎、組織返程