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阿斯湯加
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的,都以5遍太陽祈禱式A和B開始,中間有大量的體位姿勢練習,最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的,在于消耗大量熱量,以清潔身體,排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方,這種瑜伽也被稱作"力量瑜伽"?,F(xiàn)在,國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程,受到年輕人的歡迎,但大多以初級為主。
阿斯湯加瑜伽,可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng),調理身心,使人神清氣爽。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡,并改善心血管機能,使身體變得更輕盈、靈活、強健,達到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式,阿斯湯加的運動強度稍大,體能較好或已經有了多年瑜伽練習經驗的人可以一試,但初學者一定要謹慎。
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鄭州市金水天悅健身館是國際瑜伽協(xié)會的會員單位。是國內以純粹瑜伽定位,結合東西方授課方式,是國內瑜伽會館中的知名口牌之一。以推廣和普及瑜伽為宗旨。率先成立了國內資深級的教學研發(fā)團隊,在教學過程中開發(fā)總結出一整套適合國內的瑜伽教學和教練員培訓體系。在國內專業(yè)瑜伽健身教學領域里享有較高的知名度和良好的口碑。鄭州天悅蓮花國瑜伽學院是國際瑜伽協(xié)會直接投資的瑜伽教練認證機構,是目前業(yè)內頗具規(guī)模的瑜伽教學機構。自2004年成立以來,天悅瑜伽學院已歷經15年的瑜伽之路,目前在河南各地已擁有50多家加盟機構,瑜伽教練培訓已有15年歷程,培育出數(shù)千名瑜伽教練在全國各地瑜伽館,健身俱樂部,企業(yè)單位等機構任教。天悅健身館核心優(yōu)勢國際瑜伽協(xié)會直接投資的瑜伽教練認證機構,目前業(yè)內頗具規(guī)模的瑜伽教學機構。在河南各地已擁有50多家加盟機構,瑜伽教練培訓已有15年歷程,培育出數(shù)千名瑜伽教練在全國各地瑜伽館,健身俱樂部,企業(yè)單位等機構任教。天悅健身館機構優(yōu)勢鄭州天悅健身館總部坐落于鄭州市財富與商圈的中心地帶。場所設計風格清新舒適,彰顯樸素、優(yōu)雅的內涵與魅力,是廣大瑜伽愛好者靜心修習的心靈家園。天悅健身館,以人為本,倡導“天高志遠,心悅養(yǎng)生”的理念,根植中原沃土,以“瑜伽”為紐帶,全面推動瑜伽文化事業(yè),以超前的經營理念,國際化運營模式,企業(yè)化管理規(guī)范,以瑜伽教練培養(yǎng)培訓、瑜伽會員教學等方面開展廣泛的經營活動。鄭州市天悅健身館擁有強大的師資背景和一整套完整/正宗的的教學培訓體系,追求盡善盡美的教學質量。使天悅瑜伽在中國瑜伽界獨樹一幟。目前是業(yè)內頗具規(guī)模的專業(yè)瑜伽教學機構。專業(yè)瑜伽導師經過國際瑜伽協(xié)會認證。擁有全球執(zhí)教資格。