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哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
在對這個概念加以應用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。
在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢，對所有哈他瑜伽的修煉都至關重要。
哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。
適用人群
傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統(tǒng)。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調(diào)完全的放松。這是一個沒有競爭感的習練，強調(diào)對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內(nèi)在自由的途徑。
哈他瑜伽*適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制，也適合初級學員練習。
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梵天瑜伽資深顧問李老師
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陳嬌
興趣特長
-陳嬌2011年畢業(yè)于梵天瑜伽教師培訓課程， 200小時培訓證書。系統(tǒng)了學習了印度瑜伽理論《瑜伽經(jīng)》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀養(yǎng)生學》及唱誦、人體解剖學、體式、清潔法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教學法。 2011年12月參加梵天瑜伽培訓學院組織的100小時瑜伽理療師的培訓，并……基礎理療認證證書。 詳細
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王悅
瑜伽培訓
隨著自身閱歷的增長，慢慢的感覺到美容、化妝只能延緩外在容顏的老去，卻不能阻止體內(nèi)各器官功能的逐漸衰老，甚至自我精神層面的衰老。我找到了瑜伽！ 在上海接觸到瑜伽，系統(tǒng)了學習了印度瑜伽理論《瑜伽經(jīng)》、《哈他瑜伽之光》、 《阿育吠陀養(yǎng)生學》及唱誦，體式、清潔法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教學法。深深的感受到了瑜伽的魅力，感受到瑜伽給自己身體帶來的寧靜，氣質的提升，信心的增長等變化，并想把自己深受瑜伽的益處，與大家分享。 詳細
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潘景晨
瑜伽培訓
2005年起練習瑜伽，并于07年師從Yogi Mohan，獲得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究學院瑜伽教師證書以及全美瑜伽聯(lián)盟專業(yè)教師200小時培訓證書。 2009年參加梵天瑜伽舉辦的解剖學工作坊； 2011年7月完成梵天瑜伽100小時瑜伽理療基礎培訓課程； 2011年10月參加凝聚力從練習中獲得力量和穩(wěn)定25小時的瑜伽教學培訓； 2012年4月完成80小時流瑜伽教師培訓； 2012年9月完成Robyn Wexler 30小時孕婦瑜伽教師培訓。 詳細
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梵天瑜伽核心優(yōu)勢學?，F(xiàn)已成為湖南*具規(guī)模和*專業(yè)長沙瑜伽培訓、肚皮舞培訓基地，經(jīng)湖南長沙市體育局官方認證的專業(yè)教師培訓機構，是國內(nèi)培訓瑜伽師和肚皮舞老師的搖籃。梵天瑜伽機構簡介湖南長沙梵天國際瑜伽教練培訓學校成立于2008年，旗下?lián)碛需筇扈べ熍嘤柣?，梵天生活會員館，梵天學生公寓，其立足于著名星城湖南長沙，具體位于*繁華的雨花區(qū)侯家塘商業(yè)區(qū)，交通便利，環(huán)境舒適優(yōu)雅?，F(xiàn)已成為湖南*具規(guī)模和*專業(yè)長沙瑜伽培訓、肚皮舞培訓基地，經(jīng)湖南長沙市體育局官方認證的專業(yè)教師培訓機構，是國內(nèi)培訓瑜伽師和肚皮舞老師的搖籃。梵天長沙瑜伽培訓每期近500節(jié)課時，**的專業(yè)師資，同時嚴謹?shù)闹螌W態(tài)度，豐富的授課內(nèi)容，權威的資質認證，同時自然，舒適的環(huán)境等等，都使得梵天瑜伽的教師培訓在國內(nèi)具有很高的認可度。培訓課程種類豐富，包括：哈他瑜伽(Hatha Yoga), 艾揚格瑜伽（Iyengar yoga），熱瑜伽(Hot Yoga)，陰瑜伽(Yin Yoga)，阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 和球瑜伽（Fitball Yoga），舞韻瑜伽以及專業(yè)肚皮舞教練培訓。 同時梵天瑜伽不定時的邀請到國內(nèi)外著名瑜伽老師來為學員交流和提升其瑜伽專業(yè)程度，提供給學員更廣闊的學習和提升空間。定期舉行*富影響力的戶外活動也很好的在都市人群中推廣純粹瑜伽。另外每期舉行了豐富的公開課包括心理素質的培養(yǎng)與人格魅力的提煉，讓每位學員在學瑜伽的同時，更讓學員懂得熱愛生活，感恩生活。梵天瑜伽，始終在為做專業(yè)的瑜伽而努力，讓每位學員學到*真實，*純粹自然的瑜伽而奮斗。一直以來，梵天瑜伽培育了數(shù)千名專業(yè)教師，同時，都表示在梵天瑜伽獲得了真正的瑜伽啟蒙，并且感恩于梵天瑜伽。梵天瑜伽學校優(yōu)勢瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。1、瑜伽的習練益處 -- 全面改善和加強神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等系統(tǒng)功能，調(diào)整脊椎，增強柔韌性2、習練瑜伽對女人的好處 -- 安撫情緒，調(diào)節(jié)心情，變身美麗，更加專一，增進健康，延年益壽，挺直脊椎，增加自信3、男人練瑜伽的好處 -- 瑜伽可以幫助男士減肥，減壓、減肥、增添男人的風采，還給人一種來自內(nèi)心的力量4、練習瑜伽對兒童的好處 -- 增加兒童肺活量，矯正體形，鍛煉了孩子的注意力，幫助肥胖兒童減肥，塑造一個善良孩子5、老年人瑜伽健身 -- 近幾年隨著瑜珈的普及，喜歡瑜珈的人越來越多，許多中老年人也逐步加入到練習瑜珈的行列中來
