鋼管舞課程：

    健身班：次卡 季卡 半年卡 一年卡

    表演班(學(xué)期倆個(gè)月）

    專業(yè)班（有效期一年）

    教練班（有效期一年）

    上課時(shí)間：上午 中午 下午 晚上 每天都有課

    授課內(nèi)容：熱身，基礎(chǔ)，柔韌，體能，律動(dòng)，感覺，技巧，動(dòng)作串聯(lián)，成品舞蹈。

    適合人群：熱愛舞蹈，沒有年齡限制，有無(wú)基礎(chǔ)均可

    鋼管舞，英文叫法pole dance，可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作來(lái)完成有序舞蹈動(dòng)作的道具性舞蹈。其著裝、動(dòng)作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價(jià)值。

    鋼管舞英文名字Pole Dance；到了21世紀(jì)初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時(shí)尚的健身減肥運(yùn)動(dòng)，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性中極受歡迎?，F(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭(zhēng)議中慢慢為人們所接受。

    其實(shí)，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但*主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須在收緊腹部肌肉才可以完成各種動(dòng)作。只要一放松，身體馬上就會(huì)往下掉。鋼管舞也會(huì)鍛煉到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞每小時(shí)燃燒500卡路里，一個(gè)半小時(shí)的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里，正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習(xí)鋼管舞還可以減緩生活工作壓力 、增強(qiáng)女性自信、美容，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產(chǎn)后憂郁癥、增進(jìn)夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢(shì)。

    實(shí)踐表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出的肌肉細(xì)長(zhǎng)卻很有力量。每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個(gè)女性都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞。

    關(guān)于鋼管舞的歷史有很多種說(shuō)法，有一種比較傳統(tǒng)的說(shuō)法是， 它脫胎于12世紀(jì)一種原始部落進(jìn)行生殖崇拜的競(jìng)技鋼管舞 競(jìng)技鋼管舞舞蹈?，F(xiàn)今比較流行的說(shuō)法是：現(xiàn)代鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國(guó)日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開朗樂觀的民族性格，因此，鋼管舞也被視為世界十大民間舞蹈之一。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期調(diào)查研究史料分析，最后確認(rèn)鋼管舞起源中國(guó)可能非常大，受中國(guó)傳統(tǒng)雜技影響行程。鋼管舞靈感來(lái)源于傳統(tǒng)雜技“爬竿”，經(jīng)過(guò)形式翻新后以鋼管為道具進(jìn)行攀爬、倒立、懸掛進(jìn)行舞蹈表演的一種新型舞蹈形式。如今的鋼管舞可以說(shuō)融合了雜技、瑜伽、舞蹈以及體操各項(xiàng)才藝于一體，通過(guò)舞臺(tái)為表現(xiàn)形式的一種新型健身方式。如果從傳統(tǒng)意義上講，鋼管舞傳統(tǒng)雜技的產(chǎn)物，而通過(guò)近代和現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的革新，鋼管舞如今已經(jīng)自成一派，融合各種運(yùn)動(dòng)技巧于一體的一項(xiàng)舞蹈運(yùn)動(dòng)。