- 課程詳情
- 上課校區(qū)(1)
墊上普拉提簡(jiǎn)介
普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
墊上普拉提是一項(xiàng)不受器械場(chǎng)館限制的普拉提運(yùn)動(dòng)，可以改善體態(tài)／美化身體肌肉線條／預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，增加身體的控制／穩(wěn)定／平衡／延展／力量和柔軟訓(xùn)練，在遵循普拉提原則的條件下，根據(jù)不同人群的需要設(shè)計(jì)成難易程度不同的教學(xué)課程，配和小工具可變化出多種教學(xué)模式。
普拉提Pilates特性
-強(qiáng)調(diào)靜止中的控制-
運(yùn)動(dòng)速度相對(duì)平和，集中注意力于動(dòng)作細(xì)節(jié)
-強(qiáng)調(diào)呼吸時(shí)的方法-
運(yùn)用橫向呼吸法，能促成正確的動(dòng)作模式，同時(shí)讓你肺部吸納氧氣。吸氣時(shí)，胸腔骨的下部橫擴(kuò)張，呼氣時(shí)則下陷。用此協(xié)助運(yùn)動(dòng)時(shí)腹部收縮。
-強(qiáng)調(diào)核心力量收縮-
核心力量即腰腹一周力量的控制力。由思想控制專注于肌肉的持續(xù)收縮，糾正以及保持它的強(qiáng)度。
《普拉提的六大原則》
呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢
《益 處》
改善體態(tài)
腿型改變：o型腿，x型腿，骨盆前傾及后傾，脊柱側(cè)彎，駝背，圓肩。
改善腰背痛，改善膝蓋疼
控制肌肉
通過(guò)普拉提練習(xí)，提高身體每一塊肌肉的控制能力，特別是深層肌肉。
雕刻身材
腹部效果非常明顯，加強(qiáng)對(duì)身體的平衡能力，針對(duì)肌肉及骨骼方面有慢性病的會(huì)員有非常好的治療效果。
臀部塑型
性感的標(biāo)志，自帶內(nèi)增高。高效燃脂，改善循環(huán)。
-
坦洲校區(qū)
地址：坦神北路115號(hào)錦繡廣場(chǎng)
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
授課老師 更多
-
潘潔娜老師
興趣特長(zhǎng)
1995年與瑜伽結(jié)緣。1996年~ 2006年跟隨國(guó)內(nèi)外多位知名瑜伽大師學(xué)習(xí)瑜伽,包括運(yùn)動(dòng)學(xué)、肌肉解剖學(xué)、體式正位、筋膜鏈及呼吸法，獲得多項(xiàng)瑜伽資格證書(shū)。2007年~ 2008年前往韓國(guó)和馬來(lái)西亞學(xué)習(xí)瑜伽及營(yíng)養(yǎng)學(xué)。2008年進(jìn)修陰陽(yáng)瑜伽系列，并中國(guó)傳統(tǒng)道家養(yǎng)生法。2009年~2011年跟隨印度希瓦大師進(jìn)修并實(shí)踐艾揚(yáng)格脊柱理療私教系列;2011年7月前往印度一個(gè)月學(xué)修昆達(dá)里尼瑜伽。2013年7月學(xué)修皇冠瑜伽并于后期得傳承。2014年跟隨國(guó)際后彎女皇BOBO學(xué)習(xí)后彎技術(shù)。2015年2月前往美國(guó)修習(xí)深度冥想課程。2016年跟隨李曉鐘老師夫婦學(xué)習(xí)探究瑜伽空間平衡 理療修復(fù)和女性孕產(chǎn)前后修復(fù)。2016年9月~11月閉關(guān)禪修音聲瑜伽， 同年得茶道傳承。2016年12月參加北京全民健康技術(shù)教練班。2016年-2017年專注習(xí)修心瑜伽(印度已失傳)。2018年學(xué)修聲音五行，聞聲識(shí)人。獲得專業(yè)資格:中國(guó)瑜伽師培訓(xùn)指導(dǎo)師東盟國(guó)際瑜伽大賽總評(píng)委東盟國(guó)際瑜伽大會(huì)十大老師中國(guó)瑜伽聯(lián)盟副理事長(zhǎng)中國(guó)瑜伽數(shù)屆瑜伽大賽評(píng)委中國(guó)瑜伽聯(lián)盟心靈顧問(wèn)中國(guó)瑜伽聯(lián)盟教學(xué)技術(shù)負(fù)責(zé)人國(guó)際瑜伽培訓(xùn)協(xié)會(huì)高級(jí)培訓(xùn)師印度瑜伽國(guó)際聯(lián)合會(huì)私人脊療指導(dǎo)師國(guó)家產(chǎn)后恢復(fù)師國(guó)家心理咨詢師全民健康技術(shù)教練皇冠瑜伽傳承人禪密茶道傳承人曾應(yīng)邀珠江晚報(bào)采訪報(bào)道首版、中華瑜伽名人風(fēng)采錄書(shū)籍老師、東盟國(guó)際瑜伽大賽專業(yè)組季亞軍? 及業(yè)余組冠軍指導(dǎo)榮譽(yù) 詳細(xì)
-
蘇紫老師
瑜伽培訓(xùn)
現(xiàn)任梵樾瑜伽駐館老師，阿斯湯加培訓(xùn)教練曾擔(dān)任大型全國(guó)連鎖瑜伽培訓(xùn)學(xué)校高級(jí)瑜伽導(dǎo)師亞太瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽認(rèn)證老師(8個(gè)月封閉式系統(tǒng)性學(xué)習(xí))每年定期進(jìn)修由Ashtanga yoga授權(quán)老師空空老師執(zhí)教累計(jì)300小時(shí)Ashtanga Yoga系統(tǒng)研習(xí)課程!2016年8月份進(jìn)修聞風(fēng)老師瑜伽呼吸法與理療培訓(xùn)課程;16年9月份完成印度瑞詩(shī)凱詩(shī)P.G.Govt大學(xué)瑜伽專業(yè)碩士學(xué)位BHAWANI老師半年制理療瑜伽課程。2016年~ 2018年不間斷學(xué)習(xí)解剖學(xué)者李哲老師人體功能解剖課程;完成李哲老師與肖偉杰老師無(wú)痛開(kāi)肩開(kāi)髖課程!18年5月份學(xué)習(xí)中國(guó)阿奴薩拉授權(quán)導(dǎo)師張鶴老師精準(zhǔn)順位剖析課程;脊柱理疔康復(fù)功能訓(xùn)練!2011月遠(yuǎn)赴印度國(guó)際瑜伽學(xué)府完成kym課程●擅長(zhǎng)瑜伽課程:哈他瑜伽、阿斯湯伽、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、私教理療、舞韻瑜伽、( 心靈)療愈瑜伽感悟: 對(duì)信仰的傳承與分享本就不是容易的事情，更難得是要先培養(yǎng)自己的自律 對(duì)于需要永遠(yuǎn)飽含腔熱情， 猶如熱戀一般!然，很難有持之以恒的堅(jiān)持， 所以我們要持續(xù)去修，忘掉目的.無(wú)執(zhí)的精進(jìn)! ! 詳細(xì)
-
姜飛老師
瑜伽培訓(xùn)
曾獲得專業(yè)資格中國(guó)國(guó)家瑜伽老師，普拉提老師，球瑜伽老師，流瑜伽，陰瑜伽老師，空中瑜伽老師擅長(zhǎng)小班課:減肥瘦身，塑型美腿擅長(zhǎng)私教:改善O型腿，X型腿，XO型腿，糾正脊柱側(cè)彎，平背，富貴包，駝背，圓肩2012年接觸瑜伽， 喜歡瑜伽，努力練習(xí)瑜伽后，消除了我內(nèi)心過(guò)往的負(fù)面情緒，身體越來(lái)越健康。2015年獲得中國(guó)《瑜伽師》證書(shū)2015年獲得流瑜伽培訓(xùn)證書(shū)2015年獲得理療瑜伽證書(shū)2016年……流瑜伽培訓(xùn)證書(shū)2016年……陰心伽，高溫瑜伽培訓(xùn)證書(shū)2016年獲得《亞洲瑜伽協(xié)會(huì)》球瑜伽證書(shū)2017年獲得廣州左右普拉提功能訓(xùn)練私教培訓(xùn)證書(shū)2017年獲得《亞洲瑜伽協(xié)會(huì)》二級(jí)動(dòng)感球瑜伽證書(shū)2017年獲得哈爾濱左右普拉提證書(shū)2017年獲得舞韻空中瑜伽中級(jí)證書(shū) 詳細(xì)
關(guān)于我們 詳情
梵樾瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是專業(yè)瑜伽培訓(xùn)連鎖品牌機(jī)構(gòu)，源于2005年，2013年被中國(guó)人力資源和社會(huì)保障部認(rèn)定為華南區(qū)瑜伽培訓(xùn)基地，后被中國(guó)國(guó)家培訓(xùn)網(wǎng)指定為瑜伽培訓(xùn)基地，已培養(yǎng)了一千六百多名瑜伽教練?，F(xiàn)培訓(xùn)學(xué)院在廣東省浪漫城市珠海和中山有9個(gè)分院，現(xiàn)有會(huì)員9000多名，每個(gè)學(xué)院均開(kāi)設(shè)有瑜伽教練培訓(xùn)班，同時(shí)開(kāi)設(shè)有包括阿斯湯加、普拉提、空中瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)和減肥塑形等特色培訓(xùn)課程。梵樾瑜伽培訓(xùn)學(xué)院嚴(yán)格的教學(xué)管理和培訓(xùn)體系，讓優(yōu)秀的教學(xué)品質(zhì)得到了保證?，F(xiàn)如今，每年幾期的統(tǒng)一考試，每期都有近百人參加，通過(guò)率高。
