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    重慶情緒壓力管理課程

    重慶情緒壓力管理課程

    課時: 6

    班型: 任意時段,全日制,其它班

    班制: 大班

    校區(qū): 渝中校區(qū)、大學(xué)城校區(qū) 所有校區(qū)

    請詢價>

    61名學(xué)員也在學(xué)習(xí)
    • 課程詳情
    • 學(xué)習(xí)評價(1)
    • 上課校區(qū)(2)

    課程綱要: 開場:感受情緒 一、 認(rèn)識情緒 1、普通心理學(xué)角度看情緒 2、行為學(xué)角度看情緒 3、情緒是什么? ——能感知,難控制。 二、 感受情緒 1、聽音樂描述你的情緒變化、身體變化、想到了什么? 2、中立的世界,不一樣的情緒附著 3、身體,情緒,思想三者與“我”的關(guān)系 4、魔法ABC理論 三、 情緒對我們的影響 1、 情緒的轉(zhuǎn)移 l 情緒在企業(yè)中的傳遞與相互影響 l 不同情境下的情緒帶入是“不職業(yè)”的表現(xiàn) 2、 情緒的卡住 l 小事卡點(diǎn)的隱患 l 愛的施與受的卡住的影響 3、 情緒的失控 情緒失控的呈現(xiàn):暴怒、抱怨、痛哭、狂喜、極度恐懼、絕望無助…… 內(nèi)在大于外在,情緒控制身與腦,我是情緒的俘虜?!以趺戳耍? 四、情緒壓力的管理 1、 情緒壓力管理的客體不是情緒也不是壓力,而是一段關(guān)系,我們與造成情緒壓力事件之間的關(guān)系。 2、 情緒壓力管理第一步:覺察與探索 l 覺察情緒出現(xiàn)時身體的反應(yīng) l 探索身體的反應(yīng)告訴我什么 l 探索情緒背后藏著什么事件 3、 情緒壓力管理第二步:允許與接受 l 彼時彼刻、此時此刻、那時那刻 l 允許這樣的情緒出現(xiàn),不對抗 l 承認(rèn)情緒的出現(xiàn)對我們存在的有用的價值,不自責(zé) l 歸還療法 4、 情緒壓力管理第三步:面對 l 面對是需要勇氣的 5、 情緒壓力管理第四步:轉(zhuǎn)化 l 描繪你想創(chuàng)造什么樣的你的世界? l 為了這樣的實(shí)現(xiàn),你愿意付出什么? l 為了這樣的實(shí)現(xiàn),你能付出什么? 五、 擺脫壓力,情緒修煉方法 1、 急速調(diào)整法 l 眼睛 l 肢體 l 閉眼微笑 2、 長期修煉法 l 靜心 l 與自己對話 l 書寫 3、 改變行為模式的五種境界 不知不覺/知而未動/知而心動/知而行動/知而堅持/修成正果 六、 如何積極應(yīng)對他人的情緒 積極應(yīng)對四步走: 1. 接受:就是這樣…… 2. 分享:我感到…… 3. 肯定:你認(rèn)同你的……,同時,我認(rèn)為…… 4. 引導(dǎo):如何你才會更好……

    • 罗杨*

      羅楊*

      2023.06.07

      學(xué)校環(huán)境不錯,學(xué)習(xí)氛圍喜歡

      報名課程:企業(yè)商務(wù)禮儀素養(yǎng)提升訓(xùn)練

      報名學(xué)費(fèi):

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    • 渝中校區(qū)

      地址:兩路口文化宮

      電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼

    • 大學(xué)城校區(qū)

      地址:大學(xué)城龍湖仟百匯

      電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼

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    授課老師 更多

    • 嚴(yán)雪藝?yán)蠋?/h3>

      清新自然、優(yōu)雅大方,極具親和力。有完整、豐富的理論修養(yǎng)和靈活專業(yè)的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn);課程中擅長結(jié)合自身經(jīng)歷運(yùn)用大量案例,引導(dǎo)真實(shí)體驗(yàn)式培訓(xùn);重視與學(xué)員的互動交流,親身示范指導(dǎo),學(xué)員互動模擬,從而達(dá)到完善的授課效果,深得受訓(xùn)企業(yè)與學(xué)員的青睞! 詳細(xì)

    • 龐老師

      模特禮儀培訓(xùn)

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    • 孫老師

      模特禮儀培訓(xùn)

      品佳禮儀培訓(xùn) 高級禮儀培訓(xùn)師職場小白 高級禮儀講師國際禮儀專家委員會委員/禮儀培訓(xùn)師/?級禮儀師人力資源社會保障部國家人才網(wǎng)高級禮儀培訓(xùn)師雅斯禮儀培訓(xùn)?網(wǎng)首席禮儀培訓(xùn)師重慶夸美尚新禮儀培訓(xùn)有限公司首席禮儀培訓(xùn)師中華講師?網(wǎng)高級禮儀培訓(xùn)師四川外語學(xué)院國際商學(xué)院特聘講師民生銀行演講比賽 指定培訓(xùn)師 國際連鎖酒店品牌人力資源部 負(fù)責(zé)人 ●授課?風(fēng)格:從事培訓(xùn)?十五年年,?自然、親切、幽默、知性、以學(xué)員為本的授課?風(fēng)格。打破單純理理論授課傳統(tǒng), 采?用理理論+案例例+視頻+演示+討論授課模式,擅?長把禮儀結(jié)合實(shí)際應(yīng)?用,?力力求提升培訓(xùn)內(nèi)容的深度和?高度,不不流于形式,強(qiáng)調(diào)學(xué)以致?用,不不僅僅是答疑解惑和知識上的收獲,更更能得到?心靈的提升?!穹?wù)過的企業(yè):重鋼集團(tuán)、重慶格力電器、重慶移動、重慶電力公司、永川城市數(shù)字化管理理中心、重慶三九醫(yī)院、大江建設(shè)、重慶光迅實(shí)業(yè)有限公司、重慶大坪三院、西南藥業(yè)、巴南區(qū)第三?人民醫(yī)院、重慶金燕酒店、重慶計劃生育醫(yī)院、昆明銀杏人家酒店(五星)、華宇溫德姆至尊豪廷大酒店、香港新世界百貨、 勁力酒店、重慶龍湖 MOCO 家居生活館、融匯麗笙世嘉酒店、重慶劉一手餐飲公司、毛哥老鴨湯、重慶女?十二樂坊娛樂會所、利榮物業(yè)、青瓦臺浴足休閑會所、重慶民生銀行、農(nóng)村商業(yè)銀行、四川外語學(xué)院、重慶第二師范教育學(xué)院、華睿教育、重慶迪升教育、威斯汀酒店、重慶協(xié)創(chuàng)教育、永業(yè)醫(yī)療器械、天澤融資擔(dān)保有限公司、重慶職工職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校、浦津建設(shè)集團(tuán)、重慶鹽業(yè)集團(tuán)、 沙區(qū)人民醫(yī)院、宏善養(yǎng)老、重慶圣地布達(dá)拉酒店、太平保險●經(jīng)典課程:禮儀類《禮贏職場 商務(wù)魅力》《商務(wù)禮儀情景式培訓(xùn)》《政務(wù)禮儀》《銀行服務(wù)禮儀體系》《星級酒店服務(wù)禮儀》《人際溝通禮儀》 管理類《團(tuán)隊(duì)凝聚力》《時間管理》《創(chuàng)新思維》 《職業(yè)素養(yǎng)與危機(jī)意識培訓(xùn)》《人際關(guān)系管理理》 《情緒壓力管理理》《管理者溝通演說技巧》《目標(biāo)管理》語言類《職場英語系列》 《基礎(chǔ)英語系列》《基礎(chǔ)日語》 詳細(xì)

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    品佳禮儀培訓(xùn)是以培養(yǎng)適應(yīng)社會的新人才為愿景的禮儀培訓(xùn)機(jī)構(gòu),成立于2017年,重慶品佳禮儀服務(wù)有限公司致力于為高校學(xué)生及職場人士提供高效,便捷,實(shí)用的禮儀培訓(xùn)服務(wù)。個人禮儀培訓(xùn)不僅提升自我素養(yǎng),同時成為一名優(yōu)秀的禮儀培訓(xùn)師。企業(yè)內(nèi)訓(xùn)提升員工的職業(yè)素養(yǎng)及服務(wù)意識。

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