- 課程詳情
- 上課校區(qū)(1)
一、課程內(nèi)容
1、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的：
通過自身的刻苦訓(xùn)練、雕琢一副屬于自己的身體。
2、教學(xué)任務(wù)：
提高人體機(jī)能、強(qiáng)化自身素質(zhì)、加強(qiáng)肌肉圍度、不斷超越極限。
3、教學(xué)基本要求：
結(jié)合不同人群的實(shí)際情況，針對(duì)性的提出科學(xué)訓(xùn)練。
二、本課程具體內(nèi)容
第一天
上午：上中下胸部分化訓(xùn)練，胸肌中縫及下胸部飽滿度核心動(dòng)作教學(xué)
下午：手臂訓(xùn)練核心動(dòng)作演練及二三頭拉絲技巧、上肢飽滿度疑難問題解惑
第二天
上午：股四頭肌外翻技術(shù)打造和股四頭肌拉絲核心動(dòng)作應(yīng)用
下午：臀腿分離核心動(dòng)作講解、股二頭肌圍度和分離度技術(shù)訓(xùn)練及下肢疑難問題解惑
第三天
上午：上背部死角：中下斜方肌及大圓肌訓(xùn)練核心動(dòng)作揭秘和肩胛功能訓(xùn)練
下午：下背部圣誕樹打造的奧秘及弧形背闊肌的核心技術(shù)
第四天
上午：三角肌外翻+增圍技術(shù)突破
下午：不良體態(tài)和左右不對(duì)稱的快速解決方案
第五天
上午：健美、健體、古典健美、比基尼造型教學(xué)及舞臺(tái)形象糾正
下午：賽季訓(xùn)練和飲食保留肌肉的奧秘、如何計(jì)算脫水和充碳時(shí)間和選擇方式方法
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石景山校區(qū)
地址：北京市石景山區(qū)235號(hào)
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
授課老師 更多
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王萱
興趣特長(zhǎng)
擅長(zhǎng)項(xiàng)目：健身俱樂部管理 競(jìng)技健身健美競(jìng)賽規(guī)則DMS國(guó)際健身培訓(xùn)基地創(chuàng)始人中國(guó)健美職業(yè)戰(zhàn)隊(duì)DMS隊(duì)長(zhǎng)CPT國(guó)際體育賽事中心總監(jiān)50屆亞洲健身健美錦標(biāo)賽總監(jiān)NABBA國(guó)際自然健身健美聯(lián)合會(huì)勇士勛章獲得者WFF國(guó)際健身健美聯(lián)合會(huì)全球運(yùn)動(dòng)推動(dòng)獎(jiǎng)獲得者WFF國(guó)際健美運(yùn)動(dòng)員聯(lián)合會(huì)國(guó)際裁判 詳細(xì)
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魏新峰
興趣特長(zhǎng)
擅長(zhǎng)項(xiàng)目：增肌減脂，競(jìng)技健身健美備賽指導(dǎo)NABBA/WFF國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)國(guó)際級(jí)裁判NABBA/WFF國(guó)際健美協(xié)會(huì)國(guó)際認(rèn)證職業(yè)選手2006年山東省健美錦標(biāo)賽90公斤冠軍2008年山東省健美錦標(biāo)賽85公斤冠軍2011年青島市健美錦標(biāo)賽全場(chǎng)冠軍2012年香港健美國(guó)際邀請(qǐng)賽80公斤冠軍2012年三亞健美大賽85公斤冠軍2015年北京市健美比賽全場(chǎng)冠軍2016年北京市健美比賽全場(chǎng)冠軍2017年北京大斌精英賽健美全場(chǎng)冠軍2017年世界超級(jí)聯(lián)賽前十強(qiáng)2017年Word Fitness Federation ASIA WFF?WFF世界先生亞太地區(qū)職業(yè)聯(lián)賽??獲得superbody（健美超級(jí)組）冠軍、健美全場(chǎng)冠軍并獲得職業(yè)卡2018年全國(guó)健身健美冠軍總決賽85公斤以上亞軍 詳細(xì)
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翟彥芳
健身培訓(xùn)
擅長(zhǎng)項(xiàng)目：健美訓(xùn)練與膳食營(yíng)養(yǎng)世界級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員世界級(jí)健美裁判中國(guó)職業(yè)健美戰(zhàn)隊(duì)-DMS夢(mèng)戰(zhàn)隊(duì)成員2004年至今12年私教工作與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)2012香港國(guó)際邀請(qǐng)賽 古典組172cm以上冠軍2012廣州亞錦賽預(yù)選85kg以上冠軍2013池州全國(guó)錦標(biāo)賽85KG冠軍2014年摘得WFF“世界先生”男子Athletic級(jí)別冠軍 詳細(xì)
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DMS國(guó)際健身培訓(xùn)基地隸屬于北京夢(mèng)肌肉體育發(fā)展有限責(zé)任公司，是一家國(guó)際健身專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，總部設(shè)在北京。是中國(guó)國(guó)家職業(yè)資格健身教練指定培訓(xùn)合作機(jī)構(gòu)，美國(guó)奧林匹亞認(rèn)證合作機(jī)構(gòu)，學(xué)院以培訓(xùn)綜合性健身專業(yè)人才和培訓(xùn)職業(yè)健身健美運(yùn)動(dòng)員為主。學(xué)院實(shí)力雄厚，在北京建有功能完善的培訓(xùn)和訓(xùn)練基地，并專注于國(guó)內(nèi)外健身健美事業(yè)，簽約了眾多世界健美冠軍導(dǎo)師及國(guó)內(nèi)一線運(yùn)動(dòng)員作為授課教師，是目前中國(guó)少有的健身職業(yè)導(dǎo)師陣容。學(xué)院以前沿理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合的教學(xué)培訓(xùn)體系為內(nèi)容，制定了科學(xué)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃，并開發(fā)了對(duì)健身俱樂部銷售、商業(yè)包裝、及健身商業(yè)運(yùn)營(yíng)的多方面課程，簡(jiǎn)單易學(xué)好掌握。DMS國(guó)際健身培訓(xùn)基地秉持專業(yè)精神，以執(zhí)著與奉獻(xiàn)的職業(yè)態(tài)度，放眼國(guó)際國(guó)內(nèi)，力求以專業(yè)合理的職業(yè)培訓(xùn)體系打造中國(guó)專業(yè)健身教練和健身健美運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，不斷為健身行業(yè)，為健身教練職業(yè)，為健身健美運(yùn)動(dòng)員職業(yè)大發(fā)展而拼搏！我們自信能用兩個(gè)月的培訓(xùn)體系為行業(yè)培訓(xùn)出更多技術(shù)精尖的、職業(yè)化的健身行業(yè)從業(yè)人員。我們善于設(shè)計(jì)，精于教研，敢于實(shí)驗(yàn)，勇于向前！DMS，夢(mèng)想沒有借口！
