成都伽迷國際瑜伽中心-艾揚(yáng)格瑜伽大師John Leebold在西南地區(qū)的指定TTC教學(xué)點(diǎn)
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瑪亞瑜伽【成都總?！?資深教學(xué)團(tuán)隊(duì),擁有超過30年的授課靈性導(dǎo)師
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圣珈瑜伽（成都）培訓(xùn)學(xué)院-眾多專業(yè)瑜伽（中級(jí)、高級(jí)）教練和導(dǎo)師，包括外籍瑜伽導(dǎo)師
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瑪雅瑜伽教練培訓(xùn)-2006年創(chuàng)校至今，學(xué)員畢業(yè)率高，成功培訓(xùn)3000多名專業(yè)瑜伽教練職業(yè)人才
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現(xiàn)在的人們壓力大、煩惱多，學(xué)習(xí)工作了一天到了晚上還睡不著，怎么辦?今天分享7個(gè)，不需要瑜伽墊，在床上也能做的睡前瑜伽動(dòng)作。不僅可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，還可以塑型健體，而且對失眠和精神焦慮者特別有效。果斷get√起來吧!
先將身體俯臥在墊子上，前額著地，雙手自然垂放在身體兩側(cè)，呼氣，身體放松下來;吸氣，右腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。
任何的運(yùn)動(dòng)都是存在風(fēng)險(xiǎn)的。今天我們就和大家一起以練習(xí)瑜伽動(dòng)作為例，來了解下瑜伽練習(xí)有哪些致命的小細(xì)節(jié)。這里提醒沒有練習(xí)過瑜伽的朋友從零開始練瑜伽更是要嚴(yán)格的準(zhǔn)守我們的瑜伽入門注意事項(xiàng)哦!
【雙人瑜伽練習(xí)須知】雙人瑜伽：和個(gè)人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時(shí)，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機(jī)會(huì)的生意伙伴等。
