想要塑形、健身,西安不少美女們會(huì)選擇瑜伽。確實(shí),瑜伽是一種很好的休息、放松方式,而且通過(guò)一系列的動(dòng)作,還可以鍛煉身體各部位,緩解日常工作壓力,放松心情。西安有哪些比較好的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)呢?請(qǐng)跟著小編來(lái)了解下吧!
腰上的贅肉是很多MM減肥的心頭大患,只要一坐下來(lái),贅肉就層層疊疊成游泳圈,特別難看。腰上的贅肉怎么減?瘦腰瑜伽是一種很好的腰部減肥方式,堅(jiān)持練習(xí)瘦腰瑜伽,每天兩組,堅(jiān)持一個(gè)月左右,水桶腰也能變成細(xì)柳腰哦。
5式瘦背瑜伽 ,分分鐘塑造S型窈窕美背!!
現(xiàn)在的人們壓力大、煩惱多,學(xué)習(xí)工作了一天到了晚上還睡不著,怎么辦?今天分享7個(gè),不需要瑜伽墊,在床上也能做的睡前瑜伽動(dòng)作。不僅可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌,還可以塑型健體,而且對(duì)失眠和精神焦慮者特別有效。果斷get√起來(lái)吧!
先將身體俯臥在墊子上,前額著地,雙手自然垂放在身體兩側(cè),呼氣,身體放松下來(lái);吸氣,右腳向后向上抬高。在心里默念3、2、1。
【環(huán)境】干凈整潔 【交通】便利 【師資】老師專業(yè)認(rèn)真有責(zé)任心! 【服務(wù)】熱情貼心 【效果】比較容易學(xué)會(huì) 【選擇理由】專業(yè)
【環(huán)境】繁華地區(qū),高檔公寓有電梯干凈寬敞 【交通】交通便利,多個(gè)公交車經(jīng)過(guò)高鐵也經(jīng)過(guò) 【師資】老師水平高,理論與實(shí)踐結(jié)合 【服務(wù)】熱情周到細(xì)心善良 【效果】效果很好 【選擇理由】教學(xué)名氣大,師資雄厚有實(shí)力,已培養(yǎng)有很多高水平老師
【環(huán)境設(shè)施】離我真的是太太太近了,公司隔壁房間 【課程內(nèi)容】收獲很多,生命在于運(yùn)動(dòng),逆生長(zhǎng)抗衰老的產(chǎn)品就是運(yùn)動(dòng) 【課程體驗(yàn)】不錯(cuò)哦 【師資服務(wù)】不錯(cuò)哦 【效果提升】很棒 【選擇理由】近,方便,運(yùn)動(dòng)
【環(huán)境教室比較大,環(huán)境很好,設(shè)備都比較齊全 【交通】每天做地鐵都特別方便,地鐵就在樓下地鐵是2號(hào)線 【師資】老師都講的特別細(xì),課堂氣氛也比較好,現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用 【服務(wù)】老師們都和藹可親,對(duì)我很照顧 【效果】之前我駝背現(xiàn)在也好了,瘦了10斤,人比以前自信了不少 【選擇理由】方便,離家近。
【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽注意事項(xiàng)】練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意:初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大,更不要盲目追求完成動(dòng)作,而忽略身體的承受能力。一旦感覺(jué)體力透支、呼吸急促,請(qǐng)停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛,也說(shuō)明超過(guò)了可以承受的極限。切記從初級(jí)入手,從易從緩,逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。