練瑜伽可不是女人的專(zhuān)利呦，現(xiàn)在很多男士朋友也加入到了練瑜伽行列。正如我們所知的那樣，練瑜伽不僅能夠加速身體的新陳代謝、調(diào)理養(yǎng)顏，而且還能夠塑造外形、培養(yǎng)內(nèi)在的氣質(zhì)，是很多朋友一直信賴(lài)的健身方式。但是，練瑜伽并不是我們想象的那么簡(jiǎn)單，也不是自己做的那么隨便，瑜伽講究呼吸、講究體位，所以，好的辦法就是有專(zhuān)業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)。今天，魯網(wǎng)小編就為大家推薦上海幾家在業(yè)內(nèi)知名的瑜伽老師以及她們的瑜伽班。
4個(gè)課程
2個(gè)校區(qū)
18個(gè)課程
2個(gè)校區(qū)
9個(gè)課程
2個(gè)校區(qū)
4個(gè)課程
2個(gè)校區(qū)
通過(guò)身體擺放成不同動(dòng)作，刺激相應(yīng)的部位，強(qiáng)化機(jī)體性能，去除陳雜和毒素。擺脫地心引力、情緒變化及歲月帶來(lái)的下垂和老化，使身體總保有年輕的狀態(tài)。各種流派都有獨(dú)特的體式練習(xí)理論支持，所以練習(xí)的方法和準(zhǔn)確性非常重要哦~
“瑜伽貓式”就是從喵星人的這一動(dòng)作而來(lái)的，無(wú)論你是否喜歡貓，都建議長(zhǎng)期不正確坐姿、用腦過(guò)度、工作壓力大、每天總感覺(jué)睡不醒的你，多練習(xí)這個(gè)體式，可以很好的靈活脊柱，對(duì)消除背部緊張不適感和疲勞感頗有功效。
平板瑜伽堪稱(chēng)是Zui 簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，不過(guò)，英國(guó)《男士健康》雜志的力量教練西恩·基夫(Sean Keefe)指出，這一動(dòng)作加以演變更新，可以成為一個(gè)簡(jiǎn)潔有效的鍛煉方式。
消除面部皮膚的痘痘、色斑等最佳的瑜伽體式，應(yīng)該是拜日式，三角式及變體。瑜伽的各種呼吸法，對(duì)消除面部皮膚的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫過(guò)于清涼呼吸法。拜日式的排毒功能，歷來(lái)為瑜伽行者們所重視。
教學(xué)很好特別細(xì)致，學(xué)起來(lái)不吃力，老師同學(xué)也都非常好，學(xué)習(xí)一個(gè)多月了，已經(jīng)考試了，很快就要畢業(yè)了。
【環(huán)境】干凈整潔 【交通】便利 【師資】老師專(zhuān)業(yè)認(rèn)真有責(zé)任心！ 【服務(wù)】熱情貼心 【效果】比較容易學(xué)會(huì) 【選擇理由】專(zhuān)業(yè)
【環(huán)境】干凈整潔 【交通】方便快捷 【師資】專(zhuān)業(yè)耐心 【服務(wù)】良好 【效果】現(xiàn)在還不出太明顯效果 【選擇理由】對(duì)身體健康好
【環(huán)境】環(huán)境很不錯(cuò)，容易靜下心來(lái)學(xué)習(xí) 【交通】地鐵口附近。很方便，不需要走太多的路 【師資】老師很平易近人，對(duì)每個(gè)都很照顧，因材施教。 【服務(wù)】態(tài)度特別好，關(guān)心每個(gè)同學(xué)的進(jìn)度和困難。 【效果】正在進(jìn)行中，后期來(lái)評(píng)價(jià)！
【熱瑜伽需注意】一旦出現(xiàn)出汗過(guò)多、脫水、惡心、疲勞過(guò)度、腹痛等癥狀，請(qǐng)馬上停止練習(xí)，出去通風(fēng)。如果試過(guò)幾次后癥狀依然沒(méi)有改善，說(shuō)明你的體質(zhì)不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。練習(xí)時(shí)要帶毛巾和水。練習(xí)后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
